年新冠疫情全球漫延，阻挡了马拉松的浪潮，但同时因为疫情，大家跑步的热情不减反增，开始意识到健康的重要性，提高免疫力。原来不怎么运动的朋友，也纷纷加入跑步等运动中来。
跑步可以说是最简单的运动，穿上跑鞋，找个场地，如公园、马路、操场都可以开始跑，不过今年能跑操场都是令人羡慕的。跑步是为了健康，相信是大家共同追求。
那么大家为了健康的跑步，是如何做的呢？
跑友用什么？
之前在微博老苏Runner上做过一个关于跑步记录设备的小调查，投票结果显示记录跑步的设备中运动手表占绝大多数（如下图），非杜撰数据，可以到老苏Runner微博去看结果。
早几年，当运动手表没那么普及时，跑友用的最多的是手机跑步APP，以笔者用过的跑步APP接近10种，如益动GPS、咕咚、Nike+、Runtastic、郁金香运动、联想乐疯跑、马拉马拉、悦跑圈、Keep、Endomondo、Strava、Runkeeper等。这些跑步APP中，益动GPS现已不复存在，老苏1万多公里跑步数据也随之消失，Runtastic也已退出中国。
跑步APP给运动爱好者提供了一个很好的平台和记录工具，促进了跑步运动的发展。现在的跑步APP除了保留跑步功能外，加入了跑步商城、社交、运动课程等，功能更丰富了，但显得更复杂，广告也比原来多，没办法，商业所需。
网上有一种说话，跑步大神或老司机戴运动手表，跑步小白用跑步APP记录。真的是这样吗？如果放在年或更早，可能是这样，那时以佳明和颂拓为代表运动手表，运动手表以专业性著称。但较昂贵的价格，对于刚开始跑步的朋友要考虑一下是否有必要花几千元买一只跑步手表。从上面调查结果可以看出，现在跑步用运动手表才是主流。
佳明第一款光电心率手表FR
跑步APP的好处是只要使用智能手机，安装一个跑步APP就可以跑步了，不需要额外添加预算购买设备，另外跑步APP内置了跑步热身和放松的视频教程，所以跑步APP成为众多刚开始跑步的人选择。当然跑步APP还有其它功能，对于跑步主要是这两个优点。
而如今，运动手表渐渐普及，价格也不是高高在上，从前面调查也可以看出来。以本人为例，自从使用运动手表后，平时跑步可不带手机，将运动手表与之前使用的跑步APP进行绑定，运动数据自动同步到跑步APP，保证数据累计完整性。如果APP倒闭了，那另说。
运动手表的优势
那么，为什么运动手表会受到众多跑者青睐呢？
1、轻便
手机屏幕越来越大，重量也不轻，使用手机跑步，要么手拿着，要么需要跑步腰包。手机重量约-克，运动手表最低可以做到30克左右，戴在手腕上，几乎无感。
2、长续航
运动手表相比跑步APP具有不可比拟的续航优势，手机一天一充，开着GPS，跑完一个马拉松，电量也基本消耗殆尽。如果户外徒步或越野，更是如此，而且可以少背一个充电宝。
3、科学健康运动
3.1丰富的数据
跑步APP可以记录跑步数据包括跑步里程、运动时间、配速、步频、步幅、消耗卡路里等基本数据，满足跑步基本的数据记录功能。
基础跑步数据运动手表能够提供专业的、丰富的运动数据，与跑步APP相比，基础数据除距离、配速、步频、步幅外，多了一个最关键的数据----心率。科学训练离不开心率数据，可以清楚的了解适合什么样的运动强度。
近几年，马拉松猝死案例频发，让广大跑步爱好者更