引起疲劳的原因 摆脱疲劳的方法
引起疲劳的原因 摆脱疲劳的方法 微微健康
发布：2013-10-18 18:03:00
| : 微微小编
| 查看: 次
摘要： 疲劳的产生往往是因为生活细节的忽略，以及不良的生活习惯所导致。下面跟着小编来看看引起疲劳的原因，以及摆脱疲劳的方法。
疲惫是我们身体所发出的警讯，其用来提醒我们需要休息，让身体和精神状况恢复到一个正常的水平。而疲劳也成为现代上班族一种 流行病 。疲劳的产生往往是因为生活细节的忽略，以及不良的生活习惯所导致。下面跟着小编来看看引起疲劳的原因，以及摆脱疲劳的方法。眼皮沉重、精神萎靡、全身无力，这样的状态不断循环出现在你的生活中。明明你已经睡足了8个小时，依旧不可避免地在吃饱饭后对着电脑打瞌睡，即使趴下来小睡一下也没有缓解这样的疲劳。如果你有上述的状况，代表你有可能是染上疲劳综合征。引起疲劳的原因在运动、体力劳动、长时间之后会感到疲劳，但是，有些人即使没有以上的因素依旧感到疲惫不堪，根据专家研究，引起人疲劳的原因有以下几项：1.精神因素：抑郁症或其他类似的精神系统疾病，这是导致人疲倦最普通的原因。2.药物因素：部分利尿剂或是抗抑郁药物会破坏人体平衡，导致疲乏感的出现。3.缺少运动：大部分的人会有一种误解，以为多休息、不运动就可以避免疲劳。事实上正好相反。缺乏运动会让人的中枢神经缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，反而容易觉得累。4.体内*素积聚：当身体的免疫系统和解读器官忙于排出体内积存的*素时，会是体力减退。例如，这些*素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。5.肥胖：体重过高会加重心脏的负荷，而导致疲劳感。6.内分泌失调：会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。7.睡眠不足：通常睡眠时间少于7小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。8.酸性体质：属于酸性体质者容易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物，会起到一定程度的中和作用。9.缺锌：人体内锌含量过低容易疲倦，同时还易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。