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郁金香绘画疗愈成长营中国社会科学院（ChineseAcademyofSocialSciences）发布的一份“中国大学生追踪调查”结果却显示：频繁上网点外卖，会对大学生抑郁倾向产生影响...该研究详细调查了全国18所高校的大学生，数据显示6.4%的大学生几乎每天在网上点外卖。16%的大学生一周3到5次，21%的大学生一周点外卖1到2次。这从一定程度上反映了大学生的社交弱化。调查发现，总体上网时间对学生的心理健康有显著影响。学生每天上网时间越长，自我评估越差，抑郁的可能性越高。大学生心理状况究竟如何？参与课题研究的中国社科院博士张振宇表示，学生自评心理健康平均为8.45分，但是抑郁量表测评堪忧，抑郁测量得分在10分以上的占36.3%。结果显示，点外卖频率越高的大学生，其自评身体和心理健康测量得分越差，抑郁得分也越高。点外卖的大学生抑郁倾向更高，是因为执着于屏幕的他们忽视现实社交的意义。很多大学生不去食堂吃饭，选择点外卖，默默吃完一餐。这样就减少了与人交流的机会，沟通能力会退化，抑郁的风险可能会增加。但这并不意味着高频点外卖会导致抑郁，还要综合考虑各种参数。点外卖和健康之间是否具有显著的关系，还有待进一步进行检验。经常点外卖真的会“导致”抑郁症？不一定，调查针对的是抑郁倾向评分高低与点外卖之间的关系，虽然结果显示经常点外卖的大学生健康状况更糟糕、抑郁倾向更严重，得出这两者存在相关性，但并不一定意味着这两者存在着因果关系，也就是说，并不意味着就是“点外卖”的行为直接“导致”了抑郁症的发生。出现这种调查结果，也可能是其他的原因，比如，抑郁人群本就比普通人更喜欢点外卖？抑郁症的核心症状是持续性的情绪低落、动力缺乏，抑郁人群的外在表现之一便是活动减少、不爱出门。可是饭还是要吃的，那么当然就选择了外卖。换句话说，经常点外卖的人群之中，本来就有相当一部分是抑郁障碍患者、抑郁倾向人士。如果你每天吃外卖都吃得很开心，那就不用担心。经常点外卖，小心抑郁倾向
大学生群体中，经常点外卖的那一部分，通常是宿舍蹲不爱出门的，总在家里待着，不出门和他人接触，久而久之，便会有自我封闭的倾向，就有可能对精神产生不利的影响，比如，抑郁倾向。
医院精神病学陈大春主任说：频繁点外卖的人，通常也表现出不愿意和人接触的特征，自然而然点外卖的频率就比常人要多，他们患抑郁症的风险就更大。
这里强调的是点外卖背后的动机与行为，并不是说点外卖多就一定会得抑郁症。
抑郁程度和点外卖频率之所以相关，可能是相互影响的因素：
01抑郁人群因不爱交际、不爱出门、缺乏活力，致使这些人更愿意通过外卖来解决吃饭问题；
02经常点外卖的人士，由于长期不出门、自我封闭，不愿与他人接触、沟通、交流，导致患抑郁风险的增加。
外卖或让运动越来越少虽然现在外界并没有得出外卖严重影响身体健康的研究结论，但是长期吃外卖无疑减少了运动量，进而带来肥胖的风险。大部分朝九晚五，甚至工作时间更长的上班族，绝大多数时间都坐在办公室里。同时，很多上班族都是用快餐和外卖来解决午饭，简单吃一口只为留出时间午睡一下，以便有饱满的精力应对下午的工作。在吃完了高油高盐又高热量的食物后，就坐下午睡，长胖就成了不可避免的事情。基本上，办公室定式就是久坐加外卖就等于大肚腩。腹部脂肪，会很容易地堆积，引发包括糖尿病、脂肪肝以及各种心脑血管疾病。
根据去年《医学年鉴》（AnnalsofInternalMedicine）刊登的的报告，研究人员研究近人，证明久坐不但令身体肥胖，还会令早死的几率增高。
此外，对于工作节奏快、压力大的年轻人来说，吃一些重口味的外卖，更是成为了一种宣泄压力的方式。炸鸡、汉堡抑或多油多盐的菜品，虽然吃起来一时痛快，长此以往也转化成难以消耗的剩余能量。而高脂丶高糖等“垃圾食物”，不但对消化系统无益丶也影响胆固醇及血压，对欠缺运动又久坐在电脑前的上班一族来说，确实又是百上加斤。
长期高脂高盐饮食也是经常点外卖人群抑郁风险增加的一个原因。为了方便储存和运输，外卖的食物通常要比食堂和家庭的盐分、油脂高出很多。
有研究表明，长期高脂高盐饮食，会增加机体内炎症因子的水平，而这些炎症因子，通常便是心血管疾病、糖尿病、以及精神疾病如抑郁症等的影响因素。
抑郁风险不仅仅直接受炎症因子水平的影响，也受其他疾病的影响，当一个人身患其他疾病的时候，患抑郁的风险也会增加。而长期高脂高盐饮食，会导致身体出现各种问题、引发各种疾病。
换句话说，如果你经常出门和人交流、人际关系良好、吃饭注重少油少盐健康，那么，即使点外卖频率高，也不用太担心。
多多出门，多多社交，降低抑郁风险
互联网的兴起，使得人们将更多的时间花在了网上，看电视电影，或者获取新闻资讯，又或者隔着手机、电脑屏幕与他人聊天。
不可否认，经常点外卖人群中有相当一部分，便是待在家里沉浸在网络里，因此才不愿意出门，才经常点外卖。
而很遗憾，这种新兴的社交方式并不能完全替代传统的面对面的社交方式。
诚然网上社交十分容易，一个
